塩炒め竹の子とサバ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 2 人数
- $5
塩炒め竹の子とサバ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 150gの茹でた竹の子
シーフード
- 1缶（190g）の水煮サバ
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々のこしょう
油
- サラダ油 大さじ1/2
手順
1
竹の子を縦に4等分に切り、先端部分はさらに薄くスライスし、根元は5mm厚さの薄切りにします。
2
フライパンにサラダ油を熱し、水煮サバを加えて軽く炒めながらほぐします。
3
竹の子を加え、中弱火で2〜3分炒めます。塩とこしょうで味付けし、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
可能であれば、生の竹の子を使うと風味が向上します。この料理はご飯と一緒に食べたり、和食のサイドディッシュとしても楽しめます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。