
塩炒め 筍とエビ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
塩炒め 筍とエビ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🍤 150gのむきエビ
野菜
- 200gの茹でた竹の子
- 🧅 1大さじの刻みネギ
調味料
- 1/2大さじのコーンスターチ
- 1大さじのサラダ油
- 1大さじの sake(日本酒)
- 🧂 1/3小さじの塩
- 少々の胡椒
- 1/3小さじの鶏ガラスープの素
- 1/2小さじのすりおろし生姜
手順
1
筍を縦半分に切り、先端は1cm幅に、根本部分はさらに半分に切ってから1cm幅にスライスします。
2
むきエビを洗い、水気を拭き取り、コーンスターチをまぶします。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、筍を2~3分炒め、エビを加えて色が変わるまで炒めます。
4
調味料(日本酒、塩、胡椒、鶏ガラスープの素、生姜)を加え、さらに2分ほど炒めます。
5
皿に盛り付け、刻みねぎを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
エビの代わりに豚肉や鶏肉を使っても美味しく作れます。新鮮な筍を使うと風味と食感が向上します。この料理を蒸し飯と一緒に食べれば、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。