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塩炒め 筍とエビ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🍤 150gのむきエビ
  • 野菜

    • 200gの茹でた竹の子
    • 🧅 1大さじの刻みネギ
  • 調味料

    • 1/2大さじのコーンスターチ
    • 1大さじのサラダ油
    • 1大さじの sake(日本酒)
    • 🧂 1/3小さじの塩
    • 少々の胡椒
    • 1/3小さじの鶏ガラスープの素
    • 1/2小さじのすりおろし生姜

手順

1

筍を縦半分に切り、先端は1cm幅に、根本部分はさらに半分に切ってから1cm幅にスライスします。

2

むきエビを洗い、水気を拭き取り、コーンスターチをまぶします。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、筍を2~3分炒め、エビを加えて色が変わるまで炒めます。

4

調味料(日本酒、塩、胡椒、鶏ガラスープの素、生姜)を加え、さらに2分ほど炒めます。

5

皿に盛り付け、刻みねぎを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

エビの代わりに豚肉や鶏肉を使っても美味しく作れます。新鮮な筍を使うと風味と食感が向上します。この料理を蒸し飯と一緒に食べれば、一層満足感のある食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。