ゴーヤの塩炒め
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
ゴーヤの塩炒め
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- ゴーヤ 1本（薄切り）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
ゴーヤを縦半分に切り、スプーンで種とワタを取り除きます。薄切りにします。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、中火でゴーヤを炒めます。
3
ゴーヤが柔らかくなったら塩を加え、さらに1分ほど炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 1gタンパク質
- 6g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
ゴーヤは低カロリーで栄養豊富なため、ダイエットにもおすすめです。苦味が気になる場合は、事前に熱湯でさっと茹でると良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。