鶏むね肉とほうれん草の塩炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
鶏むね肉とほうれん草の塩炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン食材
- 🍗 鶏むね肉 200g（一口大に切る）
- 🥬 ほうれん草 1束（3cm長さに切る）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒こしょう 少々
- ごま油 大さじ1
手順
1
フライパンにごま油を中火で熱し、鶏むね肉を焼く。
2
鶏むね肉に火が通ったら、ほうれん草を加え軽く炒める。
3
塩と黒こしょうで味を調え、火を止めて盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 28gタンパク質
- 2g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉を事前に塩水で10分漬けると、柔らかく仕上がります。忙しい時の為に、ほうれん草は冷凍品でも代用可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。