鶏むね肉とキャベツの塩炒め
コスト $5.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
鶏むね肉とキャベツの塩炒め
コスト $5.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
主材料
- 🍗 鶏むね肉 200g（一口大に切る）
- 🥬 キャベツ 150g（一口大に切る）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 🌶 こしょう 少々
その他
- サラダ油 小さじ1
手順
1
鶏むね肉を一口大に切り、キャベツも同じく一口大にカットする。
2
フライパンにサラダ油を熱し、鶏むね肉を中火で炒める。
3
キャベツを加え、塩とこしょうで味付けし、さっと炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 28gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
炒めるときに鶏むね肉を先に加熱することで、余計な水分が出るのを防ぎます。キャベツ以外の野菜（例：ピーマン、もやし）でも代用が可能です。作り置きでき、冷蔵保存で2日間楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。