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塩焼きハマチ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🐟 250gのハマチの切り身
    • タピオカ粉 大さじ2
    • 小麦粉 大さじ1
  • 調理油

    • 必要に応じてサラダ油
  • 調味料

    • 少々の黒こしょう
    • 🍋 必要に応じてレモンスライス
  • 漬けダレ

    • 🧄 にんにく 1/2小さじ(すりおろし)
    • しょうが 1/2小さじ(すりおろし)
    • 🧂 塩 1/3小さじ

手順

1

ペーパータオルでハマチの切り身をしっかりと拭き、一口大に切ります。

2

ハマチと漬けダレの材料(にんにく、しょうが、塩)をビニール袋に入れ、揉み込み、冷蔵庫で15分間寝かせます。

3

ビニール袋にタピオカ粉と小麦粉を加え、均一にまぶします。

4

フライパンにサラダ油を1cmの深さまで入れ、170°Cに熱します。コーティングしたハマチを時々転がしながら、全体が黄金色になるまで揚げます。

5

揚げたハマチをボウルに移し、黒こしょうを振りかけ、混ぜます。その後、レモンスライスを添えて皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

300

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なハマチを使用してください。ご飯やサラダと一緒に食べるとバランスの良い食事になります。冷たいビールと合わせると、本格的な日本料理体験が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。