
塩昆布とマッシュルーム
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
塩昆布とマッシュルーム
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍄 マッシュルーム10個
調味料
- 🧄 にんにく1/3小さじ(すりおろし)
- 塩昆布大さじ1
- ごま油大さじ1/2
手順
1
マッシュルームを縦半分に切ります。
2
すべての材料を耐熱容器に入れ、よく混ぜます。ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。再度混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 3g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
マッシュルームは他の種類のキノコや野菜に置き換えることができます。サイドディッシュ、サラダのトッピング、または肉料理やご飯のお供としてお召し上がりください。にんにくやごま油の量はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。