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塩昆布とマッシュルーム

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🍄 マッシュルーム10個
  • 調味料

    • 🧄 にんにく1/3小さじ(すりおろし)
    • 塩昆布大さじ1
    • ごま油大さじ1/2

手順

1

マッシュルームを縦半分に切ります。

2

すべての材料を耐熱容器に入れ、よく混ぜます。ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。再度混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

80

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 3g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

マッシュルームは他の種類のキノコや野菜に置き換えることができます。サイドディッシュ、サラダのトッピング、または肉料理やご飯のお供としてお召し上がりください。にんにくやごま油の量はお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。