
塩サバ混ぜご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
塩サバ混ぜご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯2杯 (400g)
魚
- 🐟 塩サバの焼いた一切れ
野菜
- 大葉10枚、薄切り
- 甘酢漬けの生姜40g
調味料
- 🧂 醤油小さじ1
種子
- 🌰 白いゴマ大さじ1
手順
1
大葉を薄切りにし、半分はトッピング用にとっておきます。甘酢漬けの生姜を粗く刻みます。
2
焼いた塩サバを小さな部分にほぐします。
3
すべての材料をボウルに入れ、よく混ぜます。
4
器に盛り、残しておいた大葉を添えて飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするため、新しく炊いたご飯を使用してください。醤油の量をお好みに合わせて調整してください。この料理は軽いスープやサラダとよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。