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塩鯖の竜田揚げ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🐟 塩鯖2切れ(170g)
    • 必要量のポテトスターチ
    • 必要量のサラダ油
  • 調味料

    • 1大さじの日本酒
    • 1大さじのみりん
    • 🧂 小さじ1杯の醤油
    • 小さじ1/2杯のすりおろし生姜

手順

1

塩鯖を乾かして一口サイズに切ります。

2

ビニール袋に調味料(日本酒、みりん、醤油、生姜)を入れてよく混ぜます。鯖を加え、優しく揉んで均一にコーティングし、空気を抜いて密封して15分間冷蔵します。鯖を取り出し、乾かしてポテトスターチでコーティングします。

3

フライパンにサラダ油を2cmの深さまで入れて170°Cに熱します。鯖を約2分間揚げてカリッとさせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮な鯖を使用してください。好みで調味料を調整し、強い味を楽しんでください。完全な食事にするため、ご飯と野菜を添えてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。