
塩鯖の竜田揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
塩鯖の竜田揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚
- 🐟 塩鯖2切れ(170g)
衣
- 必要量のポテトスターチ
油
- 必要量のサラダ油
調味料
- 1大さじの日本酒
- 1大さじのみりん
- 🧂 小さじ1杯の醤油
- 小さじ1/2杯のすりおろし生姜
手順
1
塩鯖を乾かして一口サイズに切ります。
2
ビニール袋に調味料(日本酒、みりん、醤油、生姜)を入れてよく混ぜます。鯖を加え、優しく揉んで均一にコーティングし、空気を抜いて密封して15分間冷蔵します。鯖を取り出し、乾かしてポテトスターチでコーティングします。
3
フライパンにサラダ油を2cmの深さまで入れて170°Cに熱します。鯖を約2分間揚げてカリッとさせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮な鯖を使用してください。好みで調味料を調整し、強い味を楽しんでください。完全な食事にするため、ご飯と野菜を添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。