
塩味豚肉の煮込み(塩豚ニクジャガ)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $12
塩味豚肉の煮込み(塩豚ニクジャガ)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $12
材料
肉
- 200gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 🥔 じゃがいも2個(300g)、大きめに切る
- 🥕 人参1/3本、一口大に切る
- 🧅 玉ねぎ1個(100g)、くし形に切る
- スナップエンドウ3個、両端を切り半分に切る
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- サラダ油小さじ1
ソース
- 酒大さじ1
- みりん大さじ2
- 和風だしの素小さじ1/2
- 💧 水200cc
手順
1
じゃがいもは大きめの一口大に切り、水にさらしてアク抜きをする。ザルに上げて水気を切る。人参は一口大に切り、玉ねぎはくし形に切る。
2
スナップエンドウのヘタと筋を取り、斜め半分に切る。耐熱容器に入れ、水大さじ1を加えてラップをし、600Wの電子レンジで30秒加熱する。粗熱を取る。
3
豚バラ肉は一口大に切る。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を入れて2分ほど炒め、色が変わるまで火を通す。じゃがいもを加え、油がまわるように炒める。人参と玉ねぎを加え、玉ねぎがしんなりするまで炒める。
5
ソースの材料を加え、沸騰させる。泡をすくい取り、蓋をして弱火で8〜10分煮込む。塩を加え、さらに5分ほど煮込む。
6
器に盛り付け、スナップエンドウを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 18gタンパク質
- 28g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために高品質の豚バラ肉を使用してください。煮崩れを防ぐために、じゃがいもを大きく切ってください。短時間電子レンジで加熱することで、スナップエンドウの鮮やかな色を保つことができます。泡をすくうことで澄んだスープになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。