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塩味豚肉の煮込み(塩豚ニクジャガ)

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

    • 200gの薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも2個(300g)、大きめに切る
    • 🥕 人参1/3本、一口大に切る
    • 🧅 玉ねぎ1個(100g)、くし形に切る
    • スナップエンドウ3個、両端を切り半分に切る
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/3
    • サラダ油小さじ1
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ2
    • 和風だしの素小さじ1/2
    • 💧 水200cc

手順

1

じゃがいもは大きめの一口大に切り、水にさらしてアク抜きをする。ザルに上げて水気を切る。人参は一口大に切り、玉ねぎはくし形に切る。

2

スナップエンドウのヘタと筋を取り、斜め半分に切る。耐熱容器に入れ、水大さじ1を加えてラップをし、600Wの電子レンジで30秒加熱する。粗熱を取る。

3

豚バラ肉は一口大に切る。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を入れて2分ほど炒め、色が変わるまで火を通す。じゃがいもを加え、油がまわるように炒める。人参と玉ねぎを加え、玉ねぎがしんなりするまで炒める。

5

ソースの材料を加え、沸騰させる。泡をすくい取り、蓋をして弱火で8〜10分煮込む。塩を加え、さらに5分ほど煮込む。

6

器に盛り付け、スナップエンドウを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために高品質の豚バラ肉を使用してください。煮崩れを防ぐために、じゃがいもを大きく切ってください。短時間電子レンジで加熱することで、スナップエンドウの鮮やかな色を保つことができます。泡をすくうことで澄んだスープになります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。