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塩鮭の味噌バター鍋

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 🐟 塩鮭2切れ(160g)
    • 🥬 キャベツ1/4玉
    • 🍄 しめじ1パック(100g)
    • 🥔 じゃがいも1個(150g)
    • 💧 水600cc
    • 🧈 塩バター20g
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 調味料

    • 🥛 無糖ヨーグルト大さじ3
    • 味噌大さじ3
  • トッピング

    • 🌿 少量の乾燥パセリ

手順

1

ボウルに調味料(ヨーグルトと味噌)を混ぜ、よく合わせる。

2

鮭を一口大に切り、調味料ミックスで全体をしっかりとコーティングする。

3

野菜を準備する: キャベツを一口大に切り、しめじは小房に分け、じゃがいもは1.5cm厚さに切る。じゃがいもを5分間水に浸して、その後水気を切る。

4

鍋にじゃがいも、キャベツ、しめじを層になるように敷き詰め、その上に調味した鮭を置く。

5

鍋に水とバターを加え、蓋をして中火で沸騰させる。弱火にして15分ほど煮込み、具材が十分に火が通るまで煮る。

6

塩と胡椒で味を整え、食べる直前に乾燥パセリを振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な鮭を使うと繊細な風味が楽しめます。しめじの代わりにエリンギやマッシュルームなど他のキノコ類でも代用可能です。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。