
わさび海苔巻き塩豆腐
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 1,441 Min
- 2 人数
- $3.5
わさび海苔巻き塩豆腐
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 1,441 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
豆腐
- 🍥 300gの絹ごし豆腐
調味料
- 🧂 塩小さじ1
- わさび小さじ1/2
海苔
- 🟩 1枚の焼き海苔
手順
1
絹ごし豆腐を軽く押して水気を取り、塩を均一にすり込みます。キッチンペーパーで包み、トレイに置き、重しをしてラップで覆い、冷蔵庫で1日寝かせて塩漬け豆腐を作ります。
2
焼き海苔を半分に切り、さらに8等分します。各ピースの裏側に均等にわさびを広げます。
3
塩漬けした豆腐を短辺に沿って半分に切り、それぞれを8等分します。準備した海苔で豆腐を挟みます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 8gタンパク質
- 2g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
豆腐を一晩冷蔵庫に入れることで、余分な水分が抜け、食感が向上します。辛さの許容度に応じてわさびの量を調整してください。サクサクとした海苔の食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。