CookPal AI
recipe image

サルティンボッカ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 豚ロース4枚(160g)
    • プロシュート4枚
  • ハーブとスパイス

    • セージの葉5枚
    • 🧂 少々の塩
    • 少々のこしょう
  • 乾燥材料

    • 必要に応じて小麦粉
  • 調理油と脂

    • オリーブオイル大さじ2
    • 🧈 塩バター10g
  • ソース

    • 白ワイン50cc
    • 🍋 レモン汁大さじ1

手順

1

豚肉の脂肪と筋に切り込みを入れ、それぞれの豚肉の上にセージの葉とプロシュートを置き、軽く押して接着します。プロシュート側をこしょうで味付けし、裏返して反対側を塩とこしょうで味付けます。薄力粉をまぶし、余分な粉を落とします。

2

中火でオリーブオイル、バター、残りのセージの葉をフライパンで熱します。プロシュート側を下にして豚肉を置き、茶色くなるまで焼きます。ひっくり返して1分間焼き、白ワインを加えて豚肉が完全に調理されるまで煮込みます。フライパンから取り出します。

3

レモン汁を鍋に加え、ソースがとろみがつくまで煮詰めます。

4

豚肉を盛り付け、ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より香り高い風味のために、新鮮なセージの葉を使用してください。軽いサラダやロースト野菜と一緒に食べると、一皿で完璧な食事になります。白ワインが手に入らない場合は、鶏ガラスープに置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。