
サルティンボッカ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $15
サルティンボッカ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $15
材料
肉
- 豚ロース4枚(160g)
- プロシュート4枚
ハーブとスパイス
- セージの葉5枚
- 🧂 少々の塩
- 少々のこしょう
乾燥材料
- 必要に応じて小麦粉
調理油と脂
- オリーブオイル大さじ2
- 🧈 塩バター10g
ソース
- 白ワイン50cc
- 🍋 レモン汁大さじ1
手順
1
豚肉の脂肪と筋に切り込みを入れ、それぞれの豚肉の上にセージの葉とプロシュートを置き、軽く押して接着します。プロシュート側をこしょうで味付けし、裏返して反対側を塩とこしょうで味付けます。薄力粉をまぶし、余分な粉を落とします。
2
中火でオリーブオイル、バター、残りのセージの葉をフライパンで熱します。プロシュート側を下にして豚肉を置き、茶色くなるまで焼きます。ひっくり返して1分間焼き、白ワインを加えて豚肉が完全に調理されるまで煮込みます。フライパンから取り出します。
3
レモン汁を鍋に加え、ソースがとろみがつくまで煮詰めます。
4
豚肉を盛り付け、ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より香り高い風味のために、新鮮なセージの葉を使用してください。軽いサラダやロースト野菜と一緒に食べると、一皿で完璧な食事になります。白ワインが手に入らない場合は、鶏ガラスープに置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。