
サムギョプサル風グルメサラダ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
サムギョプサル風グルメサラダ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 🥩 250gの豚バラ肉(焼く用)
野菜
- 🥬 レタス4枚(100g)
- 🧅 長ネギ8cm(24g)
- 🥕 にんじん1/3本(50g)
- キムチ50g
調味料
- 🧂 塩こしょう少々
ドレッシング
- コチュジャン1/2大さじ
- 🧂 醤油1/2大さじ
- 🍶 酢小さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- ごま油小さじ1
- 🌰 すりごま大さじ1/2
- おろし生姜小さじ1/3
- 🧄 おろしにんにく小さじ1/3
手順
1
豚バラ肉を一口サイズに切り、塩こしょう少々で下味をつけます。
2
中火でフライパンを温め、豚バラ肉をこんがりと焼きます。取り置きします。
3
レタス、長ネギ、にんじんを洗って一口サイズに切り、皿に盛り付けます。
4
調理済みの豚バラ肉とキムチを野菜の上に加えます。
5
小さなボウルに、すべてのドレッシング材料(コチュジャン、醤油、酢、砂糖、ごま油、すりごま、おろし生姜、おろしにんにく)を混ぜ合わせます。
6
ドレッシングをサラダにかけ、優しく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
もっと辛い味が好きな場合は、ドレッシングにコチュジャンを追加してください。豚バラ肉の代わりに鶏肉や豆腐を使うと、軽いオプションになります。時間短縮のために、ドレッシングを事前に準備しておきましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。