サンチュと青ネギのチョレギサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
サンチュと青ネギのチョレギサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 100gのサンチュレタス
- 🧅 1/2本の青ネギ
- 小さじ1杯の乾燥わかめ
- 2枚の韓国海苔
調味料
- 🧄 小さじ1/3すりおろしニンニク
- 🧂 小さじ1/4塩
- 小さじ1/2鶏ガラスープの素
- 大さじ1/2ごま油
- 大さじ1杯の白ごま
手順
1
サンチュを一口サイズにちぎる。青ネギは斜めに薄切りし、5分間水に浸してから水気を切る。わかめをたっぷりの水で戻して水気を切る。
2
ボウルにすべての調味料を入れて混ぜ、サンチュ、青ネギ、わかめを加えて全体を和える。
3
サラダを盛り付け、韓国海苔を手でちぎってトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
新鮮なサンチュを使うと、風味と食感が最高です。にんにくやごま油の量は好みに応じて調整してください。このサラダは焼肉料理やご飯物によく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。