
サンマときのこの土鍋ご飯
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
サンマときのこの土鍋ご飯
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
米
- 🍚 2カップの浸した米
魚
- サンマ2匹(300g)
きのこ
- マイトケ1パック(100g)
- シメジ1/2パック(100g)
- シイタケ3個
調味料
- 🧂 塩少々
- サラダ油小さじ2
- 🧂 サンマ用塩小さじ1/4
ソース
- 酒大さじ1
- 醤油大さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 💧 水350ml
トッピング
- ミツバ1/2束
- スダチ2個
手順
1
米を少なくとも30分間水に浸して準備します。
2
サンマに塩小さじ1/4を振り、軽く焦げるまでグリルします。
3
フライパンにサラダ油を熱し、きのこを香りが出るまで炒めます。
4
酒、醤油、塩、水を混ぜ合わせて調味液を作ります。
5
浸した米、グリルしたサンマ、炒めたきのこ、調味液を土鍋に入れます。
6
中火で沸騰するまで煮てから弱火にして15分間煮込みます。
7
火を止め、10分間そのまま蒸らします。
8
仕上げに刻んだミツバとスライスしたスダチを添えて召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なサンマを使用してください。必要に応じて塩の量を調整してください。土鍋を使うと食感が良くなり、パリッとしたおこげができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。