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サンマときのこの土鍋ご飯

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 🍚 2カップの浸した米
    • サンマ2匹(300g)
  • きのこ

    • マイトケ1パック(100g)
    • シメジ1/2パック(100g)
    • シイタケ3個
  • 調味料

    • 🧂 塩少々
    • サラダ油小さじ2
    • 🧂 サンマ用塩小さじ1/4
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • 醤油大さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 💧 水350ml
  • トッピング

    • ミツバ1/2束
    • スダチ2個

手順

1

米を少なくとも30分間水に浸して準備します。

2

サンマに塩小さじ1/4を振り、軽く焦げるまでグリルします。

3

フライパンにサラダ油を熱し、きのこを香りが出るまで炒めます。

4

酒、醤油、塩、水を混ぜ合わせて調味液を作ります。

5

浸した米、グリルしたサンマ、炒めたきのこ、調味液を土鍋に入れます。

6

中火で沸騰するまで煮てから弱火にして15分間煮込みます。

7

火を止め、10分間そのまま蒸らします。

8

仕上げに刻んだミツバとスライスしたスダチを添えて召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なサンマを使用してください。必要に応じて塩の量を調整してください。土鍋を使うと食感が良くなり、パリッとしたおこげができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。