サンマときのこのパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
サンマときのこのパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 160gのスパゲッティ (1.6mm)
缶詰めシーフード
- 1缶 (100g) の蒲焼きソース入りサンマ
きのこ類
- 🍄 50gのしめじ
- 🍄 100gのえのき茸
調味料
- 🧄 1片のニンニク、薄切り
- 1/2小さじの輪切り唐辛子
- 大さじ1のオリーブオイル
- 🧂 1/4小さじの塩
- 少々のコショウ
液体
- 💧 400mlの水
手順
1
きのこの下準備：しめじの根元を切り落とし、小さな房に分けます。えのき茸の根元も切り落とし、半分に分けてから一口サイズにほぐします。ニンニクは薄切りにし、芯を取り除きます。
2
フライパンにオリーブオイル、ニンニク、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで熱します。しめじとえのき茸を加え、中火で油が全体に絡まるまで炒めます。
3
水を加え沸騰させます。スパゲッティを半分に折って鍋に入れ、塩とコショウで味付けをします。蓋をして中弱火でパッケージの指示時間より2分短く煮込みます。サンマの缶詰を加え、崩しながらさらに中火で2分間炒め、液体が蒸発したら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
サンマが入手できない場合は、他の缶詰魚を使用しても構いません。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。最高の食感と風味を得るために、出来立てでお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。