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サンママルゲリータ春巻き

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

    • サンマのフィレ1枚
  • 野菜

    • 🍅 ミニトマト4個
    • バジルの葉8枚
  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 溶けるチーズ4枚
  • 巻き皮

    • 春巻きの皮4枚
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 乾燥パセリ小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • オリーブオイル小さじ1
    • 揚げるためのサラダ油適量
  • つなぎ

    • 小麦粉大さじ1
    • 💧 水大さじ2

手順

1

サンマのフィレを半分に切り、両面に塩と胡椒で下味をつけます。

2

チーズとミニトマトを半分に切ります。

3

ボウルに小麦粉と水を混ぜて、小麦糊を作ります。

4

フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、サンマのフィレを両面焼きます。

5

調理したサンマ、バジルの葉(1本につき2枚)、チーズ、ミニトマトを春巻きの皮に載せ、小麦糊で端を接着します。

6

鍋にサラダ油を170°Cに熱し、春巻きを約3分間揚げ、時々回します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高のカリカリ食感のためにすぐに召し上がってください。軽いディップソースを添えると風味が向上します。より香り高い味わいのために新鮮なバジルを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。