
サンママルゲリータ春巻き
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
サンママルゲリータ春巻き
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
魚
- サンマのフィレ1枚
野菜
- 🍅 ミニトマト4個
- バジルの葉8枚
チーズ / 乳製品
- 🧀 溶けるチーズ4枚
巻き皮
- 春巻きの皮4枚
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- 乾燥パセリ小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/2
油
- オリーブオイル小さじ1
- 揚げるためのサラダ油適量
つなぎ
- 小麦粉大さじ1
- 💧 水大さじ2
手順
1
サンマのフィレを半分に切り、両面に塩と胡椒で下味をつけます。
2
チーズとミニトマトを半分に切ります。
3
ボウルに小麦粉と水を混ぜて、小麦糊を作ります。
4
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、サンマのフィレを両面焼きます。
5
調理したサンマ、バジルの葉(1本につき2枚)、チーズ、ミニトマトを春巻きの皮に載せ、小麦糊で端を接着します。
6
鍋にサラダ油を170°Cに熱し、春巻きを約3分間揚げ、時々回します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高のカリカリ食感のためにすぐに召し上がってください。軽いディップソースを添えると風味が向上します。より香り高い味わいのために新鮮なバジルを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。