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サンマの筒切り

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

    • 🐟 丸ごと1匹のサンマ(150g)

手順

1

サンマを頭を左側にして置き、尾から頭に向かって包丁でウロコをこそげ落とします。

2

頭を部分的に切り離し、背骨に達したら背骨を完全に切断します。その後、頭を後ろに引っ張って内臓を取り除きます。

3

サンマを3等分に切り分け、尾を除きます。

4

残った内部を水で洗い流し、血合いを箸でこそぎ落とし、キッチンペーパーでしっかりと乾かします。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 0g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

サンマは新鮮な状態で調理するのが最も美味しいです。きれいな切り口のためには鋭利な包丁を使用してください。この下準備方法は、揚げるまたは煮込む料理に適しています。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。