サンマ三河焼きスタイルのおにぎり
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $8
サンマ三河焼きスタイルのおにぎり
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 60gの刺身グレードのサンマ
野菜
- 1片の生姜、みじん切り
- 4枚のシソの葉
- 🧅 5cmのネギ、みじん切り
調味料
- 1大さじの味噌
- 1小さじのごま油
- 1/2小さじの白ごま
主食
- 🍚 400gの炊いた白米
手順
1
生姜とネギをみじん切りにします。シソの葉の茎を取り除きます。
2
サンマを細かく刻み、生姜、ネギ、味噌と一緒に混ぜます。よく混ざるまで刻み続けます。
3
ラップを使ってご飯を4等分に分けます。サンマの混合物を上に乗せ、軽くおにぎりの形に整えます。
4
中火でごま油を熱したフライパンにおにぎりを加え、ごまを振りかけます。片面約4分ずつ焼いて、黄金色になるまで調理します。シソの葉を添えて出してください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 35g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な刺身グレードのサンマを使用してください。味噌の量はお好みに合わせて調整してください。漬物をサイドメニューとして添えると、食事全体が完成されます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。