サンマユッケ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
サンマユッケ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
魚
- 🐟 100gのサンマ（刺身級、フィレ）
卵
- 🥚 卵黄1個
調味料
- 🌰 白ごま、適量
- コチュジャン大さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/4
- 🧂 醤油小さじ1/2
- ごま油小さじ1
手順
1
サンマを薄いストリップにスライスします。
2
ボウルにすべての調味料成分（コチュジャン、にんにく、醤油、ごま油）を混ぜます。
3
スライスしたサンマをボウルに入れ、よく混ぜます。ミックスをプレートに盛り、卵黄を上にのせ、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
安全性と品質を確保するために刺身級の魚を使用してください。食感を良くするために、調理前に魚を冷やしてください。もっと満足できる軽食として、ご飯やクラッカーと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。