
サラのスパイシーなカレー七面鳥スープ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $15
サラのスパイシーなカレー七面鳥スープ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $15
材料
ベース
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 🧈 大さじ1杯のバター
野菜
- 🧅 1カップのタマネギ
- 1カップのセロリ
- 🥕 2カップのニンジン
- 2カップのほうれん草
- 🥔 3個の小さい赤いジャガイモ
スパイスと調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- コショウ 小さじ1/8
- カレー粉 大さじ3/4
- シナモン 小さじ1/4
その他
- 小麦粉 大さじ2
- 低ナトリウムの鶏ガラスープ 4カップ
- 調理済みの七面鳥 3カップ
- お好みで:クランベリーソースを飾り用に
手順
1
大きな鍋で中火にかけ、オリーブオイルとバターを熱します。タマネギとセロリを加え、時々かき混ぜながら約7分間調理します。
2
小麦粉、カレー粉、シナモンを加えて2〜3分間、絶えずかき混ぜながら調理します。
3
鶏ガラスープを注ぎ入れ、鍋底にこびりついた茶色の部分をこそぎ落とします。
4
弱火で煮立たせます。その後、ニンジン、ほうれん草、ジャガイモ、七面鳥を加えます。
5
沸騰させます。その後、弱火にします。
6
時々かき混ぜながら約30分間(ふたをして)煮込みます。
7
ボウルに盛り付け、クランベリーソースをスプーン1杯分添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 26gタンパク質
- 26g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
七面鳥のディナーレフトオーバーを使用し、クランベリーソースを飾りとして使います。スープを煮込むことで、風味が美しく融合します。残り物を将来の食事のために冷凍することを検討してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。