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サラのスパイシーなカレー七面鳥スープ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • ベース

    • 大さじ1杯のオリーブオイル
    • 🧈 大さじ1杯のバター
  • 野菜

    • 🧅 1カップのタマネギ
    • 1カップのセロリ
    • 🥕 2カップのニンジン
    • 2カップのほうれん草
    • 🥔 3個の小さい赤いジャガイモ
  • スパイスと調味料

    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • コショウ 小さじ1/8
    • カレー粉 大さじ3/4
    • シナモン 小さじ1/4
  • その他

    • 小麦粉 大さじ2
    • 低ナトリウムの鶏ガラスープ 4カップ
    • 調理済みの七面鳥 3カップ
    • お好みで:クランベリーソースを飾り用に

手順

1

大きな鍋で中火にかけ、オリーブオイルとバターを熱します。タマネギとセロリを加え、時々かき混ぜながら約7分間調理します。

2

小麦粉、カレー粉、シナモンを加えて2〜3分間、絶えずかき混ぜながら調理します。

3

鶏ガラスープを注ぎ入れ、鍋底にこびりついた茶色の部分をこそぎ落とします。

4

弱火で煮立たせます。その後、ニンジン、ほうれん草、ジャガイモ、七面鳥を加えます。

5

沸騰させます。その後、弱火にします。

6

時々かき混ぜながら約30分間(ふたをして)煮込みます。

7

ボウルに盛り付け、クランベリーソースをスプーン1杯分添えて仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

280

カロリー

  • 26g
    タンパク質
  • 26g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

七面鳥のディナーレフトオーバーを使用し、クランベリーソースを飾りとして使います。スープを煮込むことで、風味が美しく融合します。残り物を将来の食事のために冷凍することを検討してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。