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イワシとミズナ、マイトケ茸のスパゲッティ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🐟 フィレにしたイワシ2匹分
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🍶 小さじ1杯の醤油
    • 🧂 小さじ1/3杯の塩
  • 野菜

    • 🍄 1パックのマイトケ茸
    • 1/2束のミズナ
    • 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
    • 4枚の細切りにしたシソの葉
  • スパイス

    • 小さじ1/2杯の輪切り唐辛子
    • 大さじ2杯のオリーブオイル
  • パスタ

    • 🍝 180gのスパゲッティ

手順

1

イワシを2cmの大きさに切り、塩と胡椒で下味をつけます。ミズナは4cmの長さに切り、マイトケ茸は手でほぐします。

2

シソの葉を薄くスライスし、ニンニクをみじん切りにします。

3

鍋にお湯を沸かし、塩(材料には記載されていません)を入れ、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でます。水を切ります。

4

フライパンにオリーブオイル、ニンニク、唐辛子を熱し、イワシを加えて香りが出るまで炒めます。マイトケ茸、ミズナ、茹でたスパゲッティを加え、一緒に炒めます。

5

塩と醤油で味付けし、軽く混ぜ合わせ、皿に盛り付けます。シソの葉を飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なイワシを使用してください。辛さの好みに応じて、唐辛子の量を調整してください。この料理は軽いサラダや味噌汁とよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。