ささみと香味野菜の中華サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ささみと香味野菜の中華サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏むね肉2枚（100g）
野菜
- 🌿 40gの香菜
- 🧅 1/2本の青ネギ
調味料
- 大さじ1杯の sake
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 小さじ1/2の鶏がらスープの素
- 大さじ1杯のごま油
- 🌰 大さじ1杯のゴマ
手順
1
香菜を3〜4cmの長さに切る。青ネギは薄切りにして水にさらし、苦みを取り除く。よく水気を切る。
2
耐熱容器に鶏むね肉を入れ、酒を振りかけ、ラップをかけて600Wの電子レンジで3分加熱する。少し冷ましてから手で細かく裂く。
3
ボウルにすべての調味料を混ぜ合わせる。裂いた鶏肉、香菜、青ネギを加え、全体を軽く混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理は新鮮なうちに召し上がるのが一番ですが、冷蔵庫で1日保存可能です。香菜の強い風味の好みに応じて量を調整してください。より満足感を得るために蒸し米や麺と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。