鶏ささみとキャベツの塩昆布ご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $8
鶏ささみとキャベツの塩昆布ご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $8
材料
米
- 🍚 2カップの浸した米
鶏肉
- 🍗 150gの鶏むね肉（腱なし）
野菜
- 🥬 150gのキャベツ、刻み
- 🧅 2 tbspのみじん切りにしたネギ
調味料
- 2 tbspの塩昆布
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1 tbspの醤油
- 1 tbspの酒
- 🧂 少々の塩
液体
- 💧 必要に応じて水
手順
1
キャベツを2cm幅に切ります。
2
鶏むね肉を薄くスライスし、塩と胡椒で下味をつけます。
3
炊飯器に米、調味料（酒、醤油、塩）、水を入れます。
4
鶏肉とキャベツを上に乗せて炊飯を開始します。
5
炊き上がったら、塩昆布を軽く混ぜます。
6
ボウルに盛り付け、みじん切りにしたネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
良い食感のために新鮮なキャベツを使用してください。好みに応じて塩昆布の量を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。