
鶏むね肉とキャベツのさっぱりネギドレッシング
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
鶏むね肉とキャベツのさっぱりネギドレッシング
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉2枚
野菜
- 🥬 キャベツ1/8個、細かく刻む
- 🧅 青ネギ1/2本、みじん切り
調味料
- 🍶 酒大さじ1
- ポン酢大さじ2
手順
1
キャベツを細かく切り、青ネギをみじん切りにする。
2
耐熱皿にキャベツを敷き、その上に鶏むね肉を置き、酒を振りかけ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで3分加熱し、鶏肉に火が通るまで調理する。少し冷ます。
3
ボウルにみじん切りにした青ネギとポン酢を混ぜて、ネギポン酢ソースを作る。
4
冷ました鶏肉を手で細かく裂く。キャベツと鶏肉を皿に盛り付け、ネギポン酢ソースをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキとした食感のために新鮮なキャベツを使用してください。電子レンジの加熱時間は機種によって異なるため調整してください。ポン酢は酸味が特徴的です—お好みで量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。