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鶏むね肉ともやしのピリ辛レンジ蒸し料理

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🍗 200gの鶏むね肉のフィレ
    • 250gのもやし
    • 1/2片のみじん切りにした生姜
  • 調味料

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 🧂 少々の塩
  • ソース

    • 🍬 大さじ1杯の砂糖
    • 大さじ1杯の醤油
    • 小さじ1杯の酢
    • 少々のラー油
    • 🌰 小さじ1杯の白ごま

手順

1

もやしの根元を切り、長さを半分にします。生姜はみじん切りにします。

2

鶏むね肉のフィレを斜めに一口サイズに切り、ボウルに入れ、日本酒と塩で揉み込みます。

3

ボウルにソースの材料(砂糖、醤油、酢、ラー油、白ごま)とみじん切りにした生姜を混ぜ合わせます。

4

耐熱容器に交互にもやしと鶏肉を並べ、その上にソースをかけ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで5分間加熱し、鶏肉が完全に火を通してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味が良くなるので、新鮮な豆苗を使用してください。辛さの好みに応じて、ラー油の量を調整してください。最高の味と食感のために、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。