
鶏むね肉ともやしのピリ辛レンジ蒸し料理
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
鶏むね肉ともやしのピリ辛レンジ蒸し料理
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍗 200gの鶏むね肉のフィレ
- 250gのもやし
- 1/2片のみじん切りにした生姜
調味料
- 大さじ1杯の日本酒
- 🧂 少々の塩
ソース
- 🍬 大さじ1杯の砂糖
- 大さじ1杯の醤油
- 小さじ1杯の酢
- 少々のラー油
- 🌰 小さじ1杯の白ごま
手順
1
もやしの根元を切り、長さを半分にします。生姜はみじん切りにします。
2
鶏むね肉のフィレを斜めに一口サイズに切り、ボウルに入れ、日本酒と塩で揉み込みます。
3
ボウルにソースの材料(砂糖、醤油、酢、ラー油、白ごま)とみじん切りにした生姜を混ぜ合わせます。
4
耐熱容器に交互にもやしと鶏肉を並べ、その上にソースをかけ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで5分間加熱し、鶏肉が完全に火を通してください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
食感と風味が良くなるので、新鮮な豆苗を使用してください。辛さの好みに応じて、ラー油の量を調整してください。最高の味と食感のために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。