鶏むね肉とじゃがいものケチャップ炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
鶏むね肉とじゃがいものケチャップ炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍗 150gの鶏むね肉
- 🥔 150gのじゃがいも
- 🍄 50gのしめじ
調味料
- 🍅 ケチャップ大さじ2
- 🧂 ひとつまみの塩とこしょう
- 🧈 10gの塩入りバター
手順
1
じゃがいもを縦半分に切り、半月形の薄切りにします。5分間水に浸してから水を切ります。しめじは小房に分けます。
2
鶏むね肉を斜めに2cm幅にスライスします。
3
耐熱容器に鶏肉、じゃがいも、しめじ、調味料を入れ、よく混ぜます。ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで5分加熱します。食べる前にかき混ぜてください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷めても風味が保たれるため、作り置きに最適です。しめじの代わりに他のキノコ類（例えばマッシュルーム）を使用することもできます。ご飯やパンと一緒に食べると、満足感のある食事が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。