鶏むね肉と赤玉ねぎのマヨポン酢サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
鶏むね肉と赤玉ねぎのマヨポン酢サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🍗 皮なし鶏むね肉100g
- 🧅 赤玉ねぎ100g、薄くスライス
- かいわれ大根1パック
調味料
- 🧂 塩少々
- 酒1/2大さじ
ドレッシング
- ポン酢大さじ1と1/2
- マヨネーズ大さじ1と1/2
- すりごま（白）1/2大さじ
手順
1
鶏むね肉を電子レンジ対応の皿に置き、塩と酒を振りかけ、ラップを軽くかけて600Wで2分加熱します。ラップの下で少し冷まし、食べやすい大きさに裂いて、煮汁と一緒に皿に戻します。
2
赤玉ねぎを薄くスライスし、水にさらして辛みを取り除きます。よく水気を切ります。かいわれ大根の根元を切り落とします。
3
ボウルにドレッシングの材料（ポン酢、マヨネーズ、すりごま）を混ぜ合わせ、準備した玉ねぎ、かいわれ大根、鶏肉とその煮汁を加え、優しく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
新鮮なかいわれ大根を使用すると、最も良い食感が得られます。ポン酢とマヨネーズの量はお好みで調整してください。最高の食感と味わいのために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。