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鶏むね肉と大葉のゴマポン酢炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏むね肉3枚
    • 大葉4枚
    • ポン酢大さじ1
    • 白ごま小さじ1/2
    • サラダ油大さじ1
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • 🧂 塩少々
    • 片栗粉小さじ1/2

手順

1

鶏むね肉の筋を取り、一口大に切ります。ボウルに鶏肉、酒、塩、片栗粉を入れてよく揉み込みます。

2

大葉の茎を取り、細切りにします。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて表面がきつね色になるまで炒めます。ひっくり返して蓋をし、弱火で2分ほど蒸します。

4

ポン酢を加え、短時間炒め合わせます。火を止め、白ごまと大葉を混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

香り高い料理にするために、新鮮な大葉を使ってください。この料理はご飯と一緒に食べたり、飲み物のお供にもぴったりです。ポン酢がない場合は、醤油とレモン汁で代用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。