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ササミのバター醤油炒め

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏むね肉4本
  • 主食

    • 🌾 衣を付けるための十分な小麦粉
  • 調味料

    • 🧈 塩バター10g
    • 醤油大さじ1/2
  • 調味料

    • 鰹節1袋(4g)

手順

1

鶏むね肉から筋を取り、縦に切り開いて平らに広げます(バタフライカット)。両面に小麦粉をまぶします。

2

中火でバターを溶かしたフライパンに鶏むね肉を入れ、色が変わるまで裏返しながら焼きます。

3

醤油を加えて約2分間煮詰め、とろみがついたら鰹節を加えてよく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮な鶏むね肉を使用してください。完全な食事にするために、ご飯や野菜と一緒にどうぞ。お好みで醤油の量を調整して、軽い味にしても良いです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。