
ササミチーズナゲット
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
ササミチーズナゲット
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 200gの鶏むね肉、筋なし
- 小麦粉、適量
- 植物油、適量
調味料
- 大さじ1杯の酒
- 大さじ1/2杯の小麦粉
- 🧂 小さじ1/4杯の塩
- 大さじ1杯のチーズパウダー
- 少々の黒こしょう
トッピング
- 🍅 ケチャップ、適量
- マスタード、適量
手順
1
鶏むね肉を保存袋に入れ、めん棒で叩いて細かくほぐします。調味料を加えてよくこねて、ひき肉状にします。
2
トレイに小麦粉を振り、その上にひき肉を均等に広げ、さらに小麦粉を振りかけます。8等分に分けます。
3
鍋に植物油を熱し、170°C(340°F)に達したら、分けたひき肉を入れ、4〜5分ほど揚げて、時々ひっくり返しながら黄金色になるまで待ちます。
4
皿に盛り付け、必要に応じてケチャップとマスタードで飾ってください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉を叩くことで繊維が壊れ、より柔らかくなります。この料理はお弁当にぴったりで、冷めても柔らかいままです。味付けは特に塩やチーズパウダーを調整してお好みに合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。