
ササミ明太マヨ春巻き
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10
ササミ明太マヨ春巻き
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10
材料
ラッパー
- 春巻きの皮10枚
タンパク質
- 🍗 鶏胸肉200g
調味料
- 明太子50g
- 🧂 少々の塩
- マヨネーズ大さじ3
チーズ
- 🧀 シュレッドピザチーズ50g
調理油
- 揚げるためのサラダ油適量
つなぎ
- 小麦粉大さじ1
- 💧 水大さじ1
手順
1
明太子を切り開き、中身を取り出します。
2
耐熱容器に鶏胸肉を入れ、フォークで穴を開け、酒を振りかけます。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。鶏肉をひっくり返し、再びラップをしてさらに1分加熱します。ラップの下で冷まし、繊維に沿って裂きます。余分な汁を捨ててください。
3
裂いた鶏肉、明太子、シュレッドピザチーズ、調味料(塩とマヨネーズ)をボウルで混ぜます。
4
春巻きの皮10枚にそれぞれ具材の1/10を置き、しっかりと巻いて、小麦粉と水の混合物で端を接着します。すべての皮で繰り返します。
5
フライパンにサラダ油を170°Cに熱し、春巻きを加え、時々転がしながら2〜3分間揚げて、薄い金色になるまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と溶けたチーズのためにすぐに召し上がってください。醤油や甘いチリソースなどのディップソースと一緒に食べて、さらなる風味を楽しんでください。具材は事前に準備して冷蔵庫で保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。