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レバーフレーバーのササミともやしの炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 1/2束のチャイブ
    • 200gのもやし
  • タンパク質

    • 🍗 3本の鶏むね肉
  • 調味料

    • 1/2大さじの sake(日本酒)
    • 🧂 ひとつまみの塩
    • 2大さじの醤油
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 🧄 1/2小さじのみじん切りにんにく
  • その他

    • 必要量のコーンスターチ
    • 大さじ1杯のゴマ油

手順

1

チャイブを一口サイズに切ります。

2

鶏むね肉から筋を取り、一口サイズにスライスします。

3

ボウルに鶏肉、酒、塩を入れ、よく揉み込んで混ぜます。

4

鶏肉を均等にコーンスターチでコーティングします。

5

中火でフライパンにごま油を熱し、チャイブともやしを加え、1分間炒めたら取り出します。

6

同じフライパンに鶏肉を加え、両面が茶色くなるまで中火で炒めます。

7

野菜を鶏肉と一緒にフライパンに戻します。

8

醤油、にんにく、砂糖を加え、よく混ざるまで炒めて、熱々でお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

良い食感のために新鮮な豆芽を使用してください。好みに応じてニンニクの量を調整してください。完全な食事にするには蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。