
レバーフレーバーのササミともやしの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
レバーフレーバーのササミともやしの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 1/2束のチャイブ
- 200gのもやし
タンパク質
- 🍗 3本の鶏むね肉
調味料
- 1/2大さじの sake(日本酒)
- 🧂 ひとつまみの塩
- 2大さじの醤油
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 🧄 1/2小さじのみじん切りにんにく
その他
- 必要量のコーンスターチ
- 大さじ1杯のゴマ油
手順
1
チャイブを一口サイズに切ります。
2
鶏むね肉から筋を取り、一口サイズにスライスします。
3
ボウルに鶏肉、酒、塩を入れ、よく揉み込んで混ぜます。
4
鶏肉を均等にコーンスターチでコーティングします。
5
中火でフライパンにごま油を熱し、チャイブともやしを加え、1分間炒めたら取り出します。
6
同じフライパンに鶏肉を加え、両面が茶色くなるまで中火で炒めます。
7
野菜を鶏肉と一緒にフライパンに戻します。
8
醤油、にんにく、砂糖を加え、よく混ざるまで炒めて、熱々でお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
良い食感のために新鮮な豆芽を使用してください。好みに応じてニンニクの量を調整してください。完全な食事にするには蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。