ささみのみょうがわさびマヨ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
ささみのみょうがわさびマヨ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏むね肉150g（皮なし）
野菜
- みょうが2個（千切り）
- 🥒 キュウリ1本（千切り）
調味料
- 🧂 塩・こしょう少々
- 酒大さじ1
- マヨネーズ大さじ3
- 醤油小さじ1
- わさび小さじ1
手順
1
みょうがとキュウリを千切りにする。
2
鶏むね肉を耐熱皿に置き、フォークで穴を開け、塩、こしょう、酒を振りかけ、ラップをして600Wの電子レンジで約3分加熱して火を通す。
3
鶏肉を少し冷まし、細かく裂く。
4
ボウルにマヨネーズ、醤油、わさびを混ぜる。
5
裂いた鶏肉、みょうが、キュウリをソースと合わせてよく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
冷たくして爽やかな味わいで召し上がってください。日本酒やビールと一緒に楽しんで、完璧な前菜に。みょうがが入手できない場合は、代わりにネギを使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。