鶏むね肉のしそ巻きフライ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉のしそ巻きフライ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 200gの鶏むね肉の柔らかい部分
- 8枚のしその葉
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 揚げるための十分なサラダ油
- 🍋 1個のレモンくし形
衣
- 衣用の十分な小麦粉
- 🥚 1個の溶き卵
- 衣用の十分なパン粉
手順
1
しその葉から茎を切り落とします。
2
鶏むね肉を斜めに半分に切り、塩と胡椒で味付けします。
3
各鶏肉をしその葉で包み、計8個作ります。
4
鶏肉を小麦粉、溶き卵、最後にパン粉の順に衣をつけます。
5
フライパンに2cmのサラダ油を熱し、180°Cで鶏肉を金色になるまで約2〜3分間揚げます。
6
お皿に盛り付け、レモンくし形を添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
最高の香りのために新鮮なしその葉を使用してください。均一な揚げ色を保つために油の温度を一定に保ってください。軽いビールと一緒に楽しんで、完璧な組み合わせをお試しください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。