
刺身こんにゃくとトマトの酢味噌サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
刺身こんにゃくとトマトの酢味噌サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 150gの刺身こんにゃく
- 40gのベビーリーフ
- 🍅 3個のチェリートマト
- 2杯のちりめんじゃこ
酢味噌ドレッシング
- 🍬 1杯の砂糖
- 1杯のお酢
- 2杯のみそ
手順
1
刺身こんにゃくを水で洗い、水気を切る。
2
チェリートマトを半分に切る。
3
ボウルに砂糖、お酢、みそを入れてドレッシングを作る。
4
刺身こんにゃくとチェリートマトをドレッシングの入ったボウルに入れ、均一にコーティングするよう和える。
5
ベビーリーフを皿に盛り、ドレッシングのかかったこんにゃくとトマトを上に置き、サラダにちりめんじゃこを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 12g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
このサラダは、そのパリッとした食感を保つために、できたてが一番おいしいです。酢味噌ドレッシングは、揚げ物のディップとしても使用できます。ビーガン向けには、ちりめんじゃこを省いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。