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刺身こんにゃくとトマトの酢味噌サラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 150gの刺身こんにゃく
    • 40gのベビーリーフ
    • 🍅 3個のチェリートマト
    • 2杯のちりめんじゃこ
  • 酢味噌ドレッシング

    • 🍬 1杯の砂糖
    • 1杯のお酢
    • 2杯のみそ

手順

1

刺身こんにゃくを水で洗い、水気を切る。

2

チェリートマトを半分に切る。

3

ボウルに砂糖、お酢、みそを入れてドレッシングを作る。

4

刺身こんにゃくとチェリートマトをドレッシングの入ったボウルに入れ、均一にコーティングするよう和える。

5

ベビーリーフを皿に盛り、ドレッシングのかかったこんにゃくとトマトを上に置き、サラダにちりめんじゃこを振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

このサラダは、そのパリッとした食感を保つために、できたてが一番おいしいです。酢味噌ドレッシングは、揚げ物のディップとしても使用できます。ビーガン向けには、ちりめんじゃこを省いてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。