
里芋と油揚げの味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
里芋と油揚げの味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 里芋2個(100g)
- 🧅 玉ねぎ1/4個
加工食品
- 油揚げ1枚(20g)
調味料
- 味噌大さじ2
- だしの素小さじ1/3
液体
- 💧 水400ml
手順
1
里芋を皮をむき、一口大に切ります。塩小さじ1(材料外)をまぶしてぬめりを取り、流水で洗い流し、水気を切っておきます。玉ねぎは5mm幅にスライスします。
2
油揚げをペーパータオルで軽く押さえて余分な油を除き、縦半分に切ってから1cm幅に切ります。
3
鍋に水とだしの素を入れ、中火で加熱し沸騰させたら、里芋を加えます。蓋をして弱火で約7分煮込み、里芋が柔らかくなるまで煮ます。
4
玉ねぎと油揚げを加え、玉ねぎが透明になるまで煮ます。味噌を溶かし入れ、全体を温めます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 25g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
新鮮な里芋を使うと、食感と風味が際立ちます。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。味噌の量はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。