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里芋と牛肉の味噌煮込み

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 里芋(さといも)3個
    • 長ネギ1/2本
    • 🥩 薄切り牛肉200g
  • 調味料

    • 味噌大さじ1.5
    • サラダ油大さじ1
    • 酒大さじ2
    • みりん大さじ2
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • だしの素小さじ1/3
    • 💧 水200cc

手順

1

里芋(さといも)の皮をむき、一口大に切る。塩(材料外)でぬめりを取り、水ですすいで水気を切る。

2

長ネギは斜めに薄切りにする。

3

ボウルに☆マークの調味料をすべて混ぜ合わせる。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を加えて色が変わるまで炒める。

5

里芋を加え、油がまわるように炒めてから☆マークの混合液を注ぎ、落としぶたをして約10分煮込む。

6

長ネギを加え、混ぜながらさらに約2分煮込む。具材を端に寄せ、味噌を液体に溶かしてよく混ぜる。

7

火を強め、余分な液体を蒸発させるまでかき混ぜる。液体がほとんど無くなったら火を止める。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な里芋を使うと、食感と風味が向上します。長ネギがなければ、代わりにリーキを使用できます。ご飯と一緒に食べるとバランスの良い食事が完成します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。