
里芋と牛肉の味噌煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
里芋と牛肉の味噌煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 里芋(さといも)3個
- 長ネギ1/2本
肉
- 🥩 薄切り牛肉200g
調味料
- 味噌大さじ1.5
- サラダ油大さじ1
- 酒大さじ2
- みりん大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1
- だしの素小さじ1/3
- 💧 水200cc
手順
1
里芋(さといも)の皮をむき、一口大に切る。塩(材料外)でぬめりを取り、水ですすいで水気を切る。
2
長ネギは斜めに薄切りにする。
3
ボウルに☆マークの調味料をすべて混ぜ合わせる。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を加えて色が変わるまで炒める。
5
里芋を加え、油がまわるように炒めてから☆マークの混合液を注ぎ、落としぶたをして約10分煮込む。
6
長ネギを加え、混ぜながらさらに約2分煮込む。具材を端に寄せ、味噌を液体に溶かしてよく混ぜる。
7
火を強め、余分な液体を蒸発させるまでかき混ぜる。液体がほとんど無くなったら火を止める。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮な里芋を使うと、食感と風味が向上します。長ネギがなければ、代わりにリーキを使用できます。ご飯と一緒に食べるとバランスの良い食事が完成します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。