
里芋と牛肉のすき煮
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
里芋と牛肉のすき煮
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 🥩 150gの薄切り牛肉
野菜
- 里芋2個(200g)、皮をむいて切る
- まいたけ1パック(100g)
- ネギの白い部分15cm、斜めにスライス
- ネギの緑の部分5cm、みじん切り
調味料
- 醤油大さじ2
- サラダ油小さじ1
☆ 調味料
- 酒大さじ2
- みりん大さじ2
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 💧 水200cc
手順
1
里芋の皮をむき、一口大に切ります。塩でぬめりを取り、水ですすいで水気を切ります。
2
まいたけは手でほぐし、ネギの白い部分は斜めに1cm幅に切り、緑の部分は細かく刻みます。
3
鍋に里芋が浸るくらいの水を入れ、中火で沸騰させます。茹でた後、水ですすいで水気を切ります。
4
鍋にサラダ油を熱し、牛肉を加え、強火で炒めて色が変わるまで炒めます。里芋とまいたけを加えて油がまわるまで炒めます。
5
☆の調味料を加え、落としぶたをして中弱火で2〜3分煮込みます。
6
ネギの白い部分と醤油を加え、よく混ぜて再び落としぶたをします。弱火で約10分煮込み、最後にネギの緑の部分を添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
里芋が手に入らない場合は、じゃがいもでも代用できます。他の野菜(にんじんやほうれん草など)を追加して栄養価を高めてください。ご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。