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里芋と挽肉の味噌チーズ焼き

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 300gの里芋(日本のタロイモ)
    • 🧀 40gのシュレッドピザチーズ
    • パン粉 大さじ1
  • 味噌豚

    • 100gの挽き肉
    • 🧅 1/3本の長ネギ、みじん切り
    • 大さじ1の酒
    • 🍬 小さじ1の砂糖
    • 小さじ1の醤油
    • 大さじ1の味噌
    • 少々のすりおろし生姜
  • トッピング

    • 🧅 お好みで刻んだ長ネギ

手順

1

里芋を皮をむき、一口サイズに切る。塩小さじ1でぬめりを取り除き、水で洗い流して水気を切る。耐熱容器に入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで5〜6分加熱して柔らかくなるまで調理する。長ネギをみじん切りにする。

2

別の耐熱容器に「味噌豚」の材料をすべて混ぜ合わせる。600Wの電子レンジで3分加熱し、かき混ぜてからさらに30秒加熱する。冷めるまで蓋をしたまま放置する。

3

耐熱皿に里芋と味噌豚を重ね、シュレッドピザチーズとパン粉を上にのせる。トースターでチーズが黄金色になるまで焼く。

4

食べる直前に刻んだ長ネギを振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味を得るために新鮮な里芋を使用してください。チーズとパン粉の量は好みに応じて調整してください。ご飯と一緒に食べると一層美味しいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。