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里芋とハムのサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主材料

    • ハム2枚
    • 里芋300g(日本のタロイモ)
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 酢大さじ1
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ3
    • 青のり小さじ1(緑色の海苔パウダー)
    • 🧂 塩・こしょう少々

手順

1

里芋の皮をむき、一口大に切ります。塩(材料外)でぬめりを取り、水ですすぎ、水気を切ります。

2

ハムを1.5cm角に切ります。

3

耐熱容器に里芋と水大さじ1(材料外)を入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで約5分間加熱し、竹串がスムーズに刺さるまで柔らかくします。余分な水分を捨てます。

4

里芋がまだ熱いうちにつぶし、塩と酢を混ぜます。

5

ハムと調味料(マヨネーズ、青のり、塩、こしょう)を加え、よく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味が良い新鮮な里芋を使用してください。マヨネーズと青のりの量はお好みで調整してください。最高の結果を得るには、冷やしてまたは室温で提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。