
里芋とハムのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
里芋とハムのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- ハム2枚
- 里芋300g(日本のタロイモ)
- 🧂 塩小さじ1/4
- 酢大さじ1
調味料
- マヨネーズ大さじ3
- 青のり小さじ1(緑色の海苔パウダー)
- 🧂 塩・こしょう少々
手順
1
里芋の皮をむき、一口大に切ります。塩(材料外)でぬめりを取り、水ですすぎ、水気を切ります。
2
ハムを1.5cm角に切ります。
3
耐熱容器に里芋と水大さじ1(材料外)を入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで約5分間加熱し、竹串がスムーズに刺さるまで柔らかくします。余分な水分を捨てます。
4
里芋がまだ熱いうちにつぶし、塩と酢を混ぜます。
5
ハムと調味料(マヨネーズ、青のり、塩、こしょう)を加え、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 5gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
食感と風味が良い新鮮な里芋を使用してください。マヨネーズと青のりの量はお好みで調整してください。最高の結果を得るには、冷やしてまたは室温で提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。