
里芋と明太子チーズディップ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
里芋と明太子チーズディップ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 里芋6個(300g)
- しその葉4枚
シーフード
- 明太子1個
乳製品
- 🧀 クリームチーズ80g
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- 黒こしょう適量
スナック
- クラッカー適量
手順
1
里芋の皮をむき、一口大に切り、塩でこすり洗いして水ですすぎ、水気を切る。
2
鍋にお湯を沸かし、里芋を入れ、串がスッと通るまで茹でる。水気を切り、ボウルで粗くつぶす。
3
しその葉を細かく刻み、明太子は切り開いて中身を取り出す。
4
刻んだしそ、明太子、クリームチーズをつぶした里芋に加え、よく混ぜる。
5
クラッカーに乗せ、黒こしょうを振りかけて提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 6gタンパク質
- 20g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
風味を豊かにするため、高品質な明太子を使用してください。事前にディップを準備して冷蔵庫に入れておくと便利です。野菜スティックやパンと一緒に楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。