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里芋と明太子チーズディップ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 里芋6個(300g)
    • しその葉4枚
  • シーフード

    • 明太子1個
  • 乳製品

    • 🧀 クリームチーズ80g
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 黒こしょう適量
  • スナック

    • クラッカー適量

手順

1

里芋の皮をむき、一口大に切り、塩でこすり洗いして水ですすぎ、水気を切る。

2

鍋にお湯を沸かし、里芋を入れ、串がスッと通るまで茹でる。水気を切り、ボウルで粗くつぶす。

3

しその葉を細かく刻み、明太子は切り開いて中身を取り出す。

4

刻んだしそ、明太子、クリームチーズをつぶした里芋に加え、よく混ぜる。

5

クラッカーに乗せ、黒こしょうを振りかけて提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

風味を豊かにするため、高品質な明太子を使用してください。事前にディップを準備して冷蔵庫に入れておくと便利です。野菜スティックやパンと一緒に楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。