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里芋とタコのもち米

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 穀物

    • 🍚 洗った米1カップ
    • 🍚 もち米1カップ
  • シーフード

    • 🐙 茹でたタコ120g
  • 野菜

    • 皮をむいた里芋200g
    • スライスした生姜1片
  • 液体

    • 💧 必要な分量の水
  • 調味料

    • sake大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 🧂 醤油小さじ1

手順

1

里芋の皮をむき、一口大に切り、塩小さじ1でこすり洗いし、流水で洗って水を切る。生姜は細切りにする。

2

もち米を洗い、水を切る。

3

茹でたタコを一口大に切る。

4

鍋にお湯を沸かし、里芋が浸るくらいの水を入れる。中火で沸騰させ、3〜4分煮る。流水で洗い、水を切る。

5

炊飯器で、米、もち米、調味料(酒、みりん、塩、醤油)と2カップ目盛りより少し下まで水を加え、よく混ぜて表面を平らにする。里芋、タコ、生姜を上に乗せる。

6

通常通り炊飯する。炊き上がったら、ご飯を優しく混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

良い風味のために新鮮なタコを使用してください。特に醤油や塩の調味料はお好みで調整してください。漬物や味噌汁と一緒に提供すると、バランスの良い食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。