
里芋とタコのもち米
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $12
里芋とタコのもち米
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $12
材料
穀物
- 🍚 洗った米1カップ
- 🍚 もち米1カップ
シーフード
- 🐙 茹でたタコ120g
野菜
- 皮をむいた里芋200g
- スライスした生姜1片
液体
- 💧 必要な分量の水
調味料
- sake大さじ1
- みりん大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- 🧂 醤油小さじ1
手順
1
里芋の皮をむき、一口大に切り、塩小さじ1でこすり洗いし、流水で洗って水を切る。生姜は細切りにする。
2
もち米を洗い、水を切る。
3
茹でたタコを一口大に切る。
4
鍋にお湯を沸かし、里芋が浸るくらいの水を入れる。中火で沸騰させ、3〜4分煮る。流水で洗い、水を切る。
5
炊飯器で、米、もち米、調味料(酒、みりん、塩、醤油)と2カップ目盛りより少し下まで水を加え、よく混ぜて表面を平らにする。里芋、タコ、生姜を上に乗せる。
6
通常通り炊飯する。炊き上がったら、ご飯を優しく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 60g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
良い風味のために新鮮なタコを使用してください。特に醤油や塩の調味料はお好みで調整してください。漬物や味噌汁と一緒に提供すると、バランスの良い食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。