
里芋と豚肉のチーズ炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
里芋と豚肉のチーズ炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 150gの薄切り豚肉
野菜
- 4個(200g)の里芋
乳製品
- 🧀 大さじ1.5のすりおろしチーズ
調味料
- 小さじ1の青のり(緑色の海苔フレーク)
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 大さじ1/2の sake(日本酒)
液体
- 💧 150ccの水
油
- 大さじ1のサラダ油
手順
1
里芋の皮をむき、一口大に切ります。ボウルに入れ、材料に記載されていない塩小さじ1を加え、よくこすり洗いし、水ですすぎ、水を切ります。
2
フライパンに里芋と水を入れ、蓋をして中火で沸騰させます。沸騰したら弱火にして5〜6分煮て、里芋が柔らかくなるまで煮ます。水を捨て、里芋をフライパンに戻し、水分が飛ぶまで中火で炒めます。里芋をフライパンの片側に寄せます。
3
サラダ油と豚肉をフライパンに加え、豚肉が金色でカリカリになるまで炒めます。 sake(日本酒)と塩を加えてよく混ぜ、最後にすりおろしたチーズと青のりを加え、軽く混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
里芋がない場合は、じゃがいもに代用できます。辛いバージョンにするには、唐辛子フレークを少々加えてください。豚肉のカリカリな食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。