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里芋とツナチーズの春巻き

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • 里芋4個(250g)
    • 大葉8枚
    • 春巻きの皮8枚
  • 調味料

    • 🧂 塩少々
    • 水 大さじ2
  • 調理油

    • サラダ油 適量
  • つなぎ

    • 小麦粉 大さじ1
    • 水 大さじ1
  • フィリング

    • 🐟 ツナ缶70g(1缶)
    • 🧀 ピザ用チーズ30g
    • マヨネーズ 大さじ1
    • 🧂 塩・胡椒 少々

手順

1

里芋を皮をむき、一口大に切ります。塩を振りかけて軽くこすり、水で洗い流して水切りします。耐熱容器に里芋と水大さじ2を入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで約5分間加熱し、柔らかくなったら水切りして粗くつぶします。

2

ボウルに潰した里芋、ツナ、チーズ、マヨネーズ、塩・胡椒を混ぜ合わせます。8等分に分けます。

3

春巻きの皮に大葉を置き、フィリングを乗せてしっかりと巻きます。小麦粉と水を混ぜたもので端を密封します。

4

フライパンに2cmの深さまでサラダ油を170°Cに熱します。春巻きをきつね色になるまで時々転がしながら揚げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な大葉を使用すると風味が引き立ちます。醤油やチリソースなど、ディップソースを添えてお召し上がりください。フィリングを事前に準備しておくと組み立てがスムーズです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。