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里芋と鶏肉のマカロニグラタン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • メイン

    • 🍝 マカロニ 50g
    • 🍗 鶏もも肉 150g
    • 里芋 250g(日本のタロイモ)
    • 🧅 長ネギ 1/2本(斜めスライス)
    • 🧂 塩と胡椒 少々
    • 🧀 ピザ用チーズ 40g(シュレッド)
    • 🧀 粉チーズ 大さじ1
  • ホワイトソース

    • 🧈 有塩バター 30g
    • 小麦粉 大さじ3(薄力粉)
    • 🥛 牛乳 300ml
    • 🧂 塩 小さじ1/3

手順

1

皮をむかずに里芋を洗い、長ネギは斜めにスライスします。

2

鶏肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけます。

3

パッケージの指示より1分短くマカロニを茹で、水を切って取り置きます。同じ鍋で里芋を約10分間茹でて柔らかくし、皮をむいて一口大に切ります。

4

フライパンでバターを溶かし、鶏肉を加え、中火で色が変わるまで炒めます。長ネギを加えて柔らかくなるまで炒め、小麦粉を振り入れてダマにならないように混ぜます。牛乳を少しずつ加え、その都度混ぜながら濃厚になるまで煮詰めます。里芋、マカロニ、塩を加え、混ぜ合わせて味を調えます。

5

混合物を耐熱皿に移し、上にピザ用チーズと粉チーズを振りかけ、トースターで約5分間、表面が黄金色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

食感を良くするため、新鮮な里芋を使用してください。長ネギの代わりにリーキを使用すると、よりマイルドな味わいになります。残り物は冷蔵庫に保存し、再加熱できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。