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タラコ和え里芋

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 里芋(さといも)4個
  • シーフード

    • タラコ1個
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1
  • ハーブ

    • 🧅 必要に応じて刻みネギ

手順

1

里芋の皮をむき、一口サイズに切ります。塩小さじ1を振りかけ、ぬめりを取るためにこすり洗いし、水でよくすすぎ、水気を切ります。

2

耐熱容器に里芋を入れ、600Wの電子レンジで約3分加熱し、串がスムーズに刺さるまで柔らかくします。

3

タラコの皮に切り込みを入れ、中身を取り出します。

4

ボウルに里芋、タラコ、マヨネーズを入れて混ぜ合わせます。お皿に盛り付け、刻みネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は日本酒やビールとよく合います。風味を変えたい場合は、ネギをパセリに置き換えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。