
タラコ和え里芋
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
タラコ和え里芋
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 里芋(さといも)4個
シーフード
- タラコ1個
調味料
- マヨネーズ大さじ1
- 🧂 塩小さじ1
ハーブ
- 🧅 必要に応じて刻みネギ
手順
1
里芋の皮をむき、一口サイズに切ります。塩小さじ1を振りかけ、ぬめりを取るためにこすり洗いし、水でよくすすぎ、水気を切ります。
2
耐熱容器に里芋を入れ、600Wの電子レンジで約3分加熱し、串がスムーズに刺さるまで柔らかくします。
3
タラコの皮に切り込みを入れ、中身を取り出します。
4
ボウルに里芋、タラコ、マヨネーズを入れて混ぜ合わせます。お皿に盛り付け、刻みネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理は日本酒やビールとよく合います。風味を変えたい場合は、ネギをパセリに置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。