
ソーセージとキャベツを詰めたアクロンスクワッシュ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 人数
- $12
ソーセージとキャベツを詰めたアクロンスクワッシュ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 人数
- $12
材料
ナッツ
- スライスしたアーモンド大さじ2
肉
- ソーセージ1ポンド
油と調味料
- オリーブオイル大さじ1
- セージ小さじ1
- 乾燥タイム小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/4と挽きたての黒コショウ
野菜と果物
- 🍎 芯を取り除き、さいの目に切ったリンゴ1個
- キャベツ2カップ
手順
1
オーブンを400°F(200°C)に予熱します。カボチャの半分を切り口を下にして、底に1/2インチの水を入れたベーキングパンに置きます。
2
予熱したオーブンでカボチャを30分間焼きます。
3
アーモンドを単層に並べたベーキングシートをオーブンに入れ、軽く焦げるまで約3〜5分間トーストします。
4
大きなフライパンを中火から強火で加熱します。ソーセージを炒め、茶色く細かくなるまで約5〜7分間煮ます。余分な脂を捨てます。
5
豚肉と一緒にオリーブオイルをフライパンに入れ、中火で加熱します。タマネギ、リンゴ、キャベツ、アーモンドを加え、野菜が柔らかくなるまで約10〜15分間煮ます。セージとタイムを加えて、塩と黒コショウで味をつけます。
6
カボチャを切り口を上に向けてベーキングパンに置き、キャベツの混合物で中心を詰めます。
7
詰めたカボチャを柔らかくなり、フォークで簡単に刺せる状態になるまで約20〜25分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
506
カロリー
- 17gタンパク質
- 27g炭水化物
- 38g脂肪
💡 ヒント
緑キャベツまたは赤キャベツを使用して、風味と食感を変えます。忙しい日の準備時間を節約するために、フィリングを事前に作っておきます。追加のカリカリ感のために、アーモンドの代わりにクルミを使用します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。