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ソーセージとキャベツを詰めたアクロンスクワッシュ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • ナッツ

    • スライスしたアーモンド大さじ2
    • ソーセージ1ポンド
  • 油と調味料

    • オリーブオイル大さじ1
    • セージ小さじ1
    • 乾燥タイム小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/4と挽きたての黒コショウ
  • 野菜と果物

    • 🍎 芯を取り除き、さいの目に切ったリンゴ1個
    • キャベツ2カップ

手順

1

オーブンを400°F(200°C)に予熱します。カボチャの半分を切り口を下にして、底に1/2インチの水を入れたベーキングパンに置きます。

2

予熱したオーブンでカボチャを30分間焼きます。

3

アーモンドを単層に並べたベーキングシートをオーブンに入れ、軽く焦げるまで約3〜5分間トーストします。

4

大きなフライパンを中火から強火で加熱します。ソーセージを炒め、茶色く細かくなるまで約5〜7分間煮ます。余分な脂を捨てます。

5

豚肉と一緒にオリーブオイルをフライパンに入れ、中火で加熱します。タマネギ、リンゴ、キャベツ、アーモンドを加え、野菜が柔らかくなるまで約10〜15分間煮ます。セージとタイムを加えて、塩と黒コショウで味をつけます。

6

カボチャを切り口を上に向けてベーキングパンに置き、キャベツの混合物で中心を詰めます。

7

詰めたカボチャを柔らかくなり、フォークで簡単に刺せる状態になるまで約20〜25分間焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

506

カロリー

  • 17g
    タンパク質
  • 27g
    炭水化物
  • 38g
    脂肪

💡 ヒント

緑キャベツまたは赤キャベツを使用して、風味と食感を変えます。忙しい日の準備時間を節約するために、フィリングを事前に作っておきます。追加のカリカリ感のために、アーモンドの代わりにクルミを使用します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。