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ソーセージとチーズのピーマンカップ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 穀物

    • 🍚 75gの炊いたご飯

  • 肉

    • 🌭 ソーセージ2本、角切り

  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 プロセスチーズ2枚、角切り

  • 野菜

    • ピーマン2個、半分に切る

  • 調味料

    • 🍅 ケチャップ大さじ1

  • ベーキング

    • パン粉大さじ1

  • 油

    • オリーブオイル小さじ1

  • ハーブ

    • 乾燥パセリ少々

手順

1

ピーマンを半分に切り、種と茎を取り除き、軽く洗って水気を切ります。電子レンジ対応の容器に入れ、ラップを緩くかけて600Wで1分間加熱します。

2

ソーセージとプロセスチーズを5mm角に切ります。天板にアルミホイルを敷き、その上にピーマンを置き、それぞれの内部にケチャップを均等に広げます。ご飯、ソーセージ、チーズを詰めます。

3

各ピーマンの上にパン粉を振りかけ、オリーブオイルを均等にかけます。アルミホイルで覆い、トースターで4〜5分間焼いて具材が完全に火が通るようにします。仕上げに乾燥パセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なピーマンを使用してください。ケチャップの量はお好みで調整してください。辛いバージョンにするには、唐辛子フレークを少量加えてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。